吃粗粮，能减肥……是真是假？｜谣言终结站
2024-11-01 16:27:36 [休闲] 来源：兰州市某某设备经销部
来源：健康中国
多学一个知识点
——粗粮打成粉，吃粗粮血糖生成指数会变高
很多人喜欢把粗粮打成粉，假谣结站然后用水冲成糊喝，言终新余市某某过滤器制造厂觉得方便又营养。吃粗粮但是假谣结站，这会让食物的言终血糖生成指数（GI）升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。吃粗粮比如，假谣结站正常蒸煮的言终情况下，红豆的吃粗粮新余市某某过滤器制造厂GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，假谣结站GI则变成72，言终可见红豆虽然是吃粗粮低GI食物，红豆糊却是假谣结站高GI食物。所以，言终需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：范洪岩
(责任编辑：知识)
不想让孩子被AI取代？科学家奶爸这样做
伟伟道来｜两名美国宇航员的归期与太空探索的未来
“减肥神药”司美格鲁肽国内获批，想用的人别高兴太早
三亚机场首条第五航权货运航线正式开通
巴基斯坦一检查站遭遇自杀式爆炸袭击推荐文章
-
2024WTT法国蒙彼利埃站，林诗栋0比4负于了主场作战的菲力克斯·勒布伦，未能晋级决赛。在此之前，他九月份以来连续参加的五站比赛中，三次夺冠、收获亚锦赛银牌一枚，这次的四强是最差成绩。短短半年之间，
...[详细]
-
飞机延误改签领补助？女子被骗123456元：1人被抓，相关涉案人员还在追捕
飞机延误了还可以领300元改签补助？四川荣县的王女士接到一个自称是航空公司私人客服的电话后信以为真，结果被骗123456元。7月4日，红星新闻记者从四川自贡市荣县公安局了解到，该局长山派出所通过及时冻
...[详细]
-
[环球时报报道 记者 倪浩]据彭博社报道，美国前总统特朗普上周末遭“未遂刺杀”后，资本市场提振了对他当选美国总统的押注。全球市场呈现美元上涨、金价微跌、油价持稳的走势。 根据报道，15日上午亚洲
...[详细]
-
7月2日，四川航空一架身披熊猫彩绘“新装”的B-32G2/A350飞机顺利执行3U8885成都双流-北京首都航班。该机于6月28日加盟川航，是川航第八架A350熊猫涂装飞机，这是其执行的首个商业航班。
...[详细]
-
神舟十九号载人飞行任务新闻发布会今天10月29日）上午在酒泉卫星发射中心召开。发言人介绍，超强台风“摩羯”对文昌发射场有关厂房设备、建设现场和生活设施造成了一定程度的破坏，根据实际情况，总指挥部决
...[详细]
-
流言：“吃菠萝扎嘴，泡盐水就不扎了”很多人在吃菠萝时扎嘴，会觉得用盐水泡了的菠萝没有那么涩了，认为盐水泡菠萝能灭活蛋白酶防止扎嘴。流言分析：这种说法很不严谨。有人觉得泡了盐水的菠萝，没有那么涩了，只是
...[详细]
-
来源：环球时报【环球时报驻泰国特派记者 杨一】在中泰互免签证的推动下，往返于两国之间航班数量激增。泰国交通部副部长素拉蓬6日表示，去年10月至今年5月，往返于泰中两国的航班共计55433架次，较去年同
...[详细]
-
北京清华长庚医院血液肿瘤科主任医师 李利红近日，女星林美秀患上“后天血友病”的信息，引起网友关注，什么是血友病？血友病不是遗传性疾病么，怎么还后天了？后天血友病：身体里上演的一部“无间道”血友病，是一
...[详细]
-
[神二十安排上了]按计划，神舟十九号载人飞船入轨后，将采用自主快速交会对接模式，约6.5小时后对接于天和核心舱前向端口，形成三船三舱组合体。在轨驻留期间，神舟十九号航天员乘组将迎来天舟八号货运飞船
...[详细]
-
夏日已至，又到了品尝丝瓜的季节。农家院落葳蕤满架的丝瓜，浓绿的藤蔓在棚架上缠缠绕绕，金黄的花朵在阳光下闪闪烁烁，尽是诗情画意。清甜脆嫩的口感，清爽朴实的秉性，让人回味悠长。
...[详细]
热点阅读
